Order mamak bawah 400 kalori

Kedai mamak ni selalu sangat kena cop sebagai musuh utama orang berdiet. Yalah, asal sebut mamak je mesti terbayang roti canai banjir, nasi kandar kuah campur dengan teh tarik buih leleh yang memang sah tinggi kalori. Tapi, hakikatnya menu mamak ni masih ada pilihan yang ringan dan mesra diet, asalkan korang tahu trik nak order macam mana.

Hari ni kami nak kongsikan tiga pilihan menu yang nilai kalori dia bawah 400.

Tiga order bawah 400

Kenapa pilihan ni lebih kenyang

Rahsia ketiga-tiga pilihan ni terletak pada kandungan protein atau serat. Contohnya, kalau korang makan chapati dengan kuah dhal, korang akan dapat serat yang padat dari kacang dal tu sendiri. Ayam tandoori pula dimasak secara bakar dalam tempayan, bukan digoreng, jadi korang dapat sumber protein ayam yang berkualiti tanpa minyak berlebihan. Untuk sup ayam, kuah jenis jernih dan isi ayam tu bagi protein yang cukup, tambah pula dengan nasi putih separuh je pun dah memang terasa kenyang.

Sebab itulah semua menu ni boleh buat korang tahan lapar lebih lama berbanding kalau makan roti canai, walaupun nilai kalori dia sebenarnya lebih kurang sama je.

Jangan lupa air

Satu lagi benda yang kita selalu terlepas pandang adalah kalori dalam air minuman. Korang kena ingat yang teh tarik segelas tu kalori dia dah cecah 150, manakala teh O ais kosong pula bawa 0 kalori. Rugi saja kalau korang dah disiplin order makanan bawah 400 kalori tapi tersilap langkah pergi hirup teh tarik, confirm jumlah kalori harian korang akan naik mendadak balik.

Tips bila makan kat mamak

• Pilih lauk yang dibakar atau berkuah jernih, elakkan ambil lauk goreng.
• Order nasi separuh je kalau korang rasa memang nak makan nasi.
• Tukar habit minum teh tarik tu kepada teh O ais kosong.

Kesimpulan

Lepas ni korang dah tak perlu nak tolak pelawaan member kalau diajak lepak mamak. Pilihan menu macam chapati, ayam tandoori dan sup ayam ni semuanya selamat di bawah 400 kalori, dan yang paling penting perut korang tetap rasa kenyang.

Soalan lazim

Sumber

• Anggaran Tied untuk hidangan biasa kedai mamak.

Tied

Ambil gambar makanan, Tied kira kalori dalam beberapa saat.